หลักปฎิบัติการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงหลักปฎิบัติการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง

ถ้าเกิดกล่าวถึงการมีร่างกายที่แข็งแรงนั้นย่อมเป็นของที่มีราคาสูงสุดของชีวิต

เพราะเหตุว่าอาจจะขาดเงินหรือแก้วแหวนทรัพย์สินอะไรก็แล้วแต่ที่จะสามารถแลกเปลี่ยนกับสุขภาพของตัวเราได้ ตัวอย่างเช่น การไม่มีโรคภัยนั้นเป็นลาภอันวิเศษ มันจะเป็นประโยชน์อะไรถ้าหากมีเงินทองมากมายก่ายกอง ถ้าหากสุขภาพไม่ดีก็ไม่สามารถที่จะไปไหนมิได้ จะรับประทานอะไรก็มิได้ ชะนั้นพวกเราก็เลยจำต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีอยู่เป็นประจำ ด้วยการปฎิบัติดังต่อไปนี้
1.ควรจะบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เล่นกีฬา แม้กระนั้นคนใดที่ไม่ว่างนั้นก็หาช่องทางยืดเส้นบ้าง ยกตัวอย่างเช่น เดินขึ้นลงบันได ทำงานบ้าน เดินไปจับจ่ายซื้อของ เพราะเหตุว่าขยับนั้นก็พอๆกับการบริหารร่างกาย
2.รักษาจิตใจตนเองให้สงบ มองโลกในแง่ดี ยิ้มให้เป็นประจำแล้วก็รู้จักโกรธให้ลดน้อยลง หาเวลาตั้งมั่น หรือฝึกหัดการควบคุมลมหายใจตนเองเข้าออกเพียงนี้ ก็จะสามารถช่วยปรับปรุงจิตใจให้พวกเรานั้นเป็นคนอ่อนโยนสุขุม ไม่เจ้าอารมณ์ ผิวพรรณจะแจ่มใส มีสมาธิ ปัญญาที่ดียิ่งขึ้น
3.หมั่นตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อคุ้มครองป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ที่ชอบเกิดขึ้น นอกเหนือจากการบริหารร่างกายแล้วก็รักษาจิตใจให้สงบอยู่เป็นประจำ การตรวจร่างกายรายปีก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่มีส่วนในหัวข้อการปกป้องโรคภัยได้อย่างดีเยี่ยม ถึงอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีอาการที่ไม่ปรารถนาเข้ามาบ้างก็ตาม แต่ว่าช่องทางรักษาหายก็มีมากยิ่งกว่าที่จะปลดปล่อยให้อาการนั้นแผ่ขยายจนกระทั่งแย่ลงกว่าเดิมได้
4.การสนใจในหัวข้อการรับประทานแล้วก็การบริโภค ฝึกเลือกการทานอาหารที่มีคุณประโยชน์เพื่อสมดุลของร่างกาย อย่างพวกของกิน5 กลุ่ม ที่มักประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ ผัก ข้าว ผลไม้ ไขมันที่มีสาระจากผัก สัตว์ เพื่อร่างกายพวกเรานั้นได้รับสารอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ที่สำคัญมากกว่านั้น ของกินที่พวกเราเลือกทานนั้นจำเป็นจะต้องใหม่ สด สะอาด รวมทั้งไม่มีสารเคมี หรือวัตถุเจือปนต่างๆ
5. อยู่กับธรรมชาติ บำบัดรักษาความรู้สึก ภายหลังการทำงานในวันแล้ววันเล่า แล้วก็การใช้ชีวิตประจำวันของผู้คนนั้นจำเป็นต้องพบกับปัญหาต่างๆแล้วก็มลพิษสภาพแวดล้อมล้นหลามที่ทำให้สุขภาพของร่างกายกับจิตใจ ชะนั้นพวกเราจำเป็นที่จะหมั่นหาเวลาเพื่อมาอยู่กับธรรมชาติ ยกตัวอย่างเช่นไปเดินเที่ยวตามสวนสาธารณะ หาสโผลงที่ที่เงียสงบ สมุทร หรือสถานที่ๆพวกเรานั้นชอบใจ อย่างพวกชนบท หรือมีอีกทางนึงเป็นวิธีการทำกิจกรรมต่างๆที่มีสาระกับเพื่อนฝูงๆหรือหน่วยงานต่างๆได้แก่ การไปปลูกต้นไม้ หรือปลูกป่าชายเลน กับมูลนิธิต่างๆเก็บขยะตามสถลาที่ที่ริมหาดสมุทร เพื่อส่วนกลาง ก็เป็นอีกหนึ่งการท่องเที่ยวพัก ได้อยู่กับธรรมชาติ และก็ได้บรรเทาจิตใจให้แจ่มใสแจ่มใสอีกด้วย สิ่งที่กล่าวมานี้นั้นก่อเกิดผลดีแก่สังคมรวมทั้งสภาพแวดล้อมอย่างยิ่งอีกด้วย