คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่

เราทุกคนนั้นรู้กันดีถึงโทษหรืออันตรายที่เกิดจากยาสูบต่อตัวเองรวมทั้งคนรอบข้างว่ามันอันตรายมากขนาดไหน


แต่ก็ยังคงมีอีกหลายท่านบางทีอาจสงสัยว่าหากแม้เลิกดูดบุหรี่เลิกยาสูบได้โดยเด็ดขาดแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้นรวมทั้งคุณค่าต่อสถาพทางร่างกายที่ตามมาจะเป็นอย่างไรมันจะคุ้มเพียงพอไหมหากเลิกดูดบุหรี่แบบมุ่งมั่น
จากการศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่าการสูบยาสูบทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แต่หลังจากดูดบุหรี่ตัวในที่สุดไปเข้าไปต่อจากนั้นประมาณ20 นาทีอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงมาจนกระทั่งแทบจะอยู่ในระดับปกติ คราวหลังอีกราวสองชั่วโมงความดันโลหิตรวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจก็จะลดน้อยลงจนกระทั่งอยู่ในระดับปกติเช่นเดียวกัน ซึ่งอาการถอนนิโคตินจะเริ่มแสดงออกเมื่อดูดมวนในที่สุดไปคร่าวๆสองชั่วโมงนั่นเอง
ทุกๆครั้งที่ดูดบุหรี่นั้น ร่างกายของผู้ดูดจะได้รับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งเป็นพิษเข้าไปในร่างกายในระดับสูงและนี่ก็คือพิษชนิดแรกที่จะออกมาจากร่างกายภายหลังที่เลิกดูดบุหรี่ไปแล้ว
ตอนที่ดูดบุหรี่อยู่นั้นก๊าสคาร์บอนมอนอกไซด์ก็จะเข้าสู่กระแสเลือดโดยจะผ่านทางปอดรวมถึงขวางไม่ให้ก๊าซออกสิเจนจับกับเม็ดเลือดแดง ซึ่งการขาดออกสิเจนนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจที่ร้ายแรงและจากนั้นก็ปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา แม้กระนั้นคราวหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้ 12 ชั่วโมงระดับออกสิเจนในเลือดก็จะกลับมาอยู่ในระดับปกติอีกครั้ง ส่วนระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่อยู่ภายในร่างกายจะลดลดลงอย่างรวดเร็วแบบเดียวกัน
ภายหลังที่หยุดดูดบุหรี่ได้หนึ่งวัน อัตราการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจจะลดตามลงอีกดังการเสี่ยงของโรคหัวใจวาย และหากเลิกดูดบุหรี่ได้สองวัน ประสามสำหรับเพื่อการการรับรสแล้วก็การรับกลิ่นจะเริ่มใช้งานเจริญรุ่งเรืองขึ้นอีกด้วย ปลายประสาทจะเริ่มฟื้นขึ้นมาใหม่ แม้กระนั้นในในขณะนี้อาจจะมีอาการหงุดหงิดเพราะว่าความอยากได้สำหรับเพื่อการดูดบุหรี่นั่นเอง
หลังจากเลิกดูดบุหรี่ได้สามวัน อาการกลุ้มอกกลุ้มใจ นอนไม่หลับรวมทั้งไม่มีสมาธิจากการหยุดดูดบุหรี่น่าจะหมดไปได้แล้ว แม้กระนั้นถ้าหากยังคงมีลักษณะกลุ่มนี้อยู่ก็จึงควรไปขอความคิดเห็นแพทย์
วันหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้สามอาทิตย์ไปจนถึงสามเดือน การไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายก็จะดีขึ้นเป็นลำดับ รวมทั้งอาจมองได้อีกว่ามีพลังงานเยอะขึ้นระหว่างทำกิจกรรมต่างๆง่ายๆอย่างเช่น การเดินหรืออกกำลังกาย ยิ่งไปกว่านั้น วันหลังเลิกดูดบุหรี่ได้ 30 วัน ซีเรียซึ่งเป็นเส้นขนเล็กๆที่อยู่บนผิวของเซลล์เยื่อบุหลอดลมภายในปอด ซึ่งมีหน้าที่สำหรับในการกำจัดมูกและสิ่งสกปรกต่างๆออกไปจากปอด ภายหลังปอดจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองจากความย่ำแย่ที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบ เมื่อเส้นขนกลุ่มนี้กลับมาดำเนินการได้ตามปกติ ปอดเองก็จะเริ่มปฏิบัติงานเจริญขึ้น อาการหายใจติดขัดหรืออาการไอที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบก็ควรต้องเริ่มลดน้อยลง แต่ว่าความช้าเร็วของการฟื้นฟูสภาพขึ้นนั้นก็สังกัดขณะที่เคยดูดบุหรี่ด้วยเหมือนกัน
เมื่อหยุดดูดได้ถึงหนึ่งปีนั่นถือว่าเป็นการบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ การเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจนั้นได้ลดลงครึ่งเดียว รวมทั้งด้านในห้าปีการเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองขาดเลือดไปเลี้ยงหรือเส้นเลือดในสมองแตกก็จะลดลงเท่ากับคนที่ไม่ดูดบุหรี่เลย และตอนหลังผ่านไปสิบปี การเสี่ยงสำหรับในการเป็นโรคโรคมะเร็งอีกหลายๆชนิดจะต่ำลงครึ่งเดียวด้วย เมื่อถึง 15 ปีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจก็จะเสมอกันกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่ รวมทั้งตอนท้ายหากว่าเลิกดูดบุหรี่ได้ถึงสิบปีการเสี่ยงในการเป็นโรคโรคมะเร็งปอดก็จะลดลงอีกครึ่งเดียวด้วย
จากข้อมูลทั้งสิ้นที่กล่าวมานั้น ทำให้เห็นว่าการเลิกเสพยาดูดคุ้มเท่าไร เนื่องจากวันหลังเลิกดูดบุหรี่แล้วจะเห็นได้ชัดเจนว่าจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นทุกๆวัน อาจจะไม่เห็นชัดว่าเกิดอะไรขึ้นตรงต่อร่างกายบ้าง แต่การเลิกเสพยาดูดได้ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน หากว่าอยากได้ที่จะเลิกยาสูบสิ่งที่ต้องทำเลยเป็นน่าจะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวเนื่องมาจากกำลังใจนั้นก็สำคัญรวมทั้งควรปรึกษาหารือและขอคำแนะนำแพทย์เพื่อรับข้อมูลและก็ทางปฎิบัติเพื่อการเลิกเสพยาดูดนั้นสำเร็จตามเป้าหมาย ถึงแม้ทำเป็นการเลิกเสพยาดูดบางทีอาจไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่